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Fondamentaux : l'échelle des pressions

Voici un exercice pour ressentir une pression correcte.
En relâchant votre prise, vous améliorez la longeur et la régularité de vos trajectoires.

Cet exercice vous permettra de corriger :

- une pression trop forte

Il vous permettra aussi d'améliorer :

- la pression générale de votre prise,
- la vitesse de tête de club,
- la longueur de vos trajectoires.

De quoi avez-vous besoin pour réaliser cet exercice ?

- d'un petit club,
- de balles de practice
- et de savoir decompter.

Comment vous organisez ?

Prenez une prise dans les doigts, positionnez-vous à l'adresse normalement.
Puis placez vos mains au dessus des hanches, bras fléchis, épaules détendues sans tension.
Fermez les yeux.
Vous êtes prêt pour réussir cet exercice.
Imaginez une échelle des pressions graduée de 0 à 10.
Dans un 1er temps adoptez une pression de 10.
Serrez au maximum de vos possibilités le grip.
Ressentez que vos mains, vos avant-bras et vos épaules sont tendus à l'extrême.
Puis dans un second temps desserrez progressivement votre prise en décomptant calmement 9,8,7, etc...
Ressentez que toute la partie haute du corps se détend.
Stoppez votre décompte lorsque vous êtes au chiffre 2.
Recommencez plusieurs fois l'exercice afin de trouver la pression qui vous convienne.
Elle doit logiquement se situer en le chiffre 2 et 4 puis jouez quelques balles en conservant cette pression.

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