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Les bénéfices santé du golf

Le golf, outre sa réputation de sport onéreux, est souvent considéré comme un sport « tranquille »... voire pas du tout comme un sport !
Et pourtant… Le golf est un sport d’adresse nécessitant de la technique et de nombreuses heures d’entraînement.
En outre sur le green, le golfeur en fait des kilomètres ; sur un parcours de 18 trous par exemple, il en parcourt jusqu’à dix.

Les bénéfices santé

Le golf associe les bienfaits de la marche au travail musculaire lié au geste du swing. Ainsi, la pratique du gold développe :
- les muscles : cuisses, jambes, dos, épaules, bras, sangle abdominale
- la souplesse
- l’adresse, la rapidité
- les capacités pulmonaires et respiratoires

Les bénéfices psychologiques

Sport d’adresse, le golf développe les qualités suivantes :
- concentration, rigueur
- persévérance pour parvenir au bon geste technique
- sens de l’observation (configuration du terrain, force du vent…)
- esprit d’analyse

Les accidents et petits problèmes courants

Les accidents et blessures sont rares en golf ; ils sont surtout dus à une mauvaise technique.
- tendinite (bras, épaule, poignet), due à un mauvais geste répété à chaque swing peut provoquer
- le « golf elbow » ou tendinite du coude
- élongation des muscles de la sangle abdominale, si le geste est trop brusque, le corps pas assez échauffé
- les « accidents de balle » sont rares, mais possibles

Précautions à prendre

- suivre des cours pour acquérir la bonne technique, notamment celle du swing
- avoir un bon matériel, et choisir le club approprié à chaque configuration
- s’échauffer et s’étirer avant le parcours, afin de préparer le corps, et plus particulièrement les muscles, les articulations et les tendons
- se protéger du soleil
- améliorer son endurance avec des activités sportives annexes : course à pied, natation, jogging

Julie Martory

 

Commentaires

07/06/2012 - Eric SERVON - Note : 8 / 10


J ai eu une lombalgie du à mon boulot très rétorque il s avére être maintenant une arthroses au niveau l5 et s1 lombaire sacrom côté gauche je suis droitier et le swing me fait plus de bien que l anti inflammatoire voilà pour un droitier tous n est pas perdu et je m améliore .



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