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Les blessures de l’épaule gauche chez le golfeur

« Attention, elles sont fréquentes » met en garde Maxime Baudel (Ostéogolf).

L épaule est un complexe articulaire constitué des articulations gléno-humérale (entre tête de l’humérus et cavité glénoïde de l’omoplate renforcée par labrum), acromio-claviculaire, sterno-claviculaire et scapulo-thoracique (glissement : mouvements de sonnettes entre face antérieure de l’omoplate et grill costal) et sous acromiale (bourse séreuse de glissement). Les ligaments fragiles sont renforcés pour stabiliser l’épaule par des muscles : la coiffe des rotateurs, deltoïde, trapèze etc..

Les épaules sont essentiellement le siège de mouvements de rotations, adductions - abductions lors du swing ou le recentrage musculaire de la tête de l’humérus est primordial pour éviter les blessures.

Les pathologies de l’épaule chez le golfeur sont essentiellement micro traumatiques : tendinose de la coiffe des rotateurs et lésions du bourrelet.

La coiffe des rotateurs : swinguez dans le bon plan !

Elle est constituée de 3 muscles : sus épineux , sous épineux et petit rond dont les tendons coiffent la tête de l’humérus empêchant son ascension. C’est le sus épineux du coté gauche chez le golfeur droitier qui est le plus touché : il vient « s’effilocher » progressivement sur la face inférieure de l’acromion lorsque le plan de swing est trop vertical. Les deux autres tendons souffrent de tractions excessives lorsque le plan de swing est trop plat.

Les lésions du bourrelet glenoidien (Labrum) : tournez plus !

Fibro cartilage améliorant la congruence articulaire entre la tête de l’humérus et la cavité de l’omoplate, il peut être le siège de déchirures supérieures lorsque les golfeurs droitiers gardent le bras gauche serré contre le torse pendant la montée. Les joueurs qui ne tournent pas bien le haut du corps pendant le backswing ont tendance à bloquer le bras gauche devant le torse.

Biomécanique et renforcement spécifique

Lors des mouvements de lancer tel que le swing de golf, c’est la coordination du mouvement des articulations scapulo-thoracique et gléno-humérale qui, combinés à ceux du tronc, du coude et du poignet, permet de générer une vitesse optimale. Cette vitesse synonyme de distance est un des facteurs biomécanique de performance dans le golf. Un renforcement spécifique des muscles abaisseurs de l’épaule et fixateurs de l’omoplate protège l’épaule et améliore le jeu.

Plan de swing trop plat : atteinte de la coiffe des rotateurs : sous épineux, petit rond.
Plan de swing trop vertical pour atteinte de la coiffe des rotateurs (sus épineux).
Bras gauche collé au corps à cause de déficit de rotation du haut du corps au backswing = atteinte du bourrelet glenoidien (labrum).
Correction du problème : bras gauche collé au corps = atteinte du labrum. Ne pas avoir peur de tourner plus le haut du corps au backswing.

Maxime Baudel
Ostéopathe DO MROF
Posturologue Biomécanique du Sport et de l’Exercice
36 rue Waldeck Rousseau
69006 Lyon
Tel : 04 72 37 17 62
www.osteogolf.fr

Commentaires

01/02/2013 - jean-paul GIRAUD - Note : 10 / 10


Article tres technique du point de vue medical auquel je suis tout a fait hermetique. Suite a un back swing que je voulais plus ample j'ai senti une douleur a l'epaule gauche. Je ne peux dire si mon back swing etait trop vertical ou trop plat. Pour faire court, j'ai ete opere par "arthroscopie associee a une acromioplastie. (lesions importantes de la face superficielle du sus epineux sans lesion complete de rupture" .J'ai pu rejouer au golf au bout de 5 mois. Heureusement que la coiffe du rotateur n'a pas ete atteinte car la c'est arret de 6 mois min.



01/02/2013 - christian RAOUX - Note : 10 / 10


Bonjour , j'ai été opéré de l'épaule gauche (rupture de coiffe et pose de trois ancres en 2010) et j'ai la même chose à l'épaule droite , j'arrive à jouer mais je redoute le relachement dans le swing surtout sur les fers. Comment renforcer musculairement cette épaule droite ? Merci , Christian



01/02/2013 - gilbert MOULIN - Note : 10 / 10


Bonjour, très intéressant votre article, un peu technique à mon goût n'étant pas médecin. Mon expérience personnelle : j'avais des douleurs à l'épaule gauche, rhumatisme ou autre chose, et en pratiquant le golf tout a disparu en moins d'un an. Donc partiquez sans restriction et vous vous porterez mieux.



01/02/2013 - Michel FOURGON - Note : 10 / 10


Excellente explication!



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